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如果你用抹布做，膝盖不放在地板上，可以防止膝盖受伤。清洁地板时，只能将手和脚放在地板上。 如果你以尽可能伸展身体的方式进行清洁，你不太可能获得力量，膝盖也会受伤。
即使使用抹布，如果过多使用膝盖也会很痛。膝盖在弯曲或拉伸时，或者不自然地施加重量时容易疼痛。 即使在清洁地板时，如果您伸展膝盖并清洁它们，也会减轻疼痛并且更容易施加力量。
尽量不要弯曲或伸展的关键是防止膝盖受伤。当膝盖反复弯曲和伸展，或长时间保持相同的姿势时，膝盖会引起疼痛。 即使在清洁时，在不突然站起来或蹲下的情况下缓慢地进行此类动作也会减轻痛苦。
弯曲身体并用膝盖清洁地板上的抹布既困难又繁重，可以用不会伤到膝盖的拖把清洁。 因此，使用可以站立清洁的地板雨刷或拖把更容易清洁。